Quá trình lão hoá tự nhiên của cơ thể người rõ rệt bắt đầu từ tuổi 40, nếu chúng ta dửng dưng bỏ qua các dấu hiệu thay đổi, khác lạ từ cơ thể thì đây có thể là hành động dẫn tới các hậu quả đáng tiếc về sức khoẻ của bạn. Một số thay đổi phổ biến ở độ tuổi này bao gồm:

• Giảm cường độ hoạt động của hệ thống miễn dịch: Hệ thống miễn dịch có thể trở nên yếu dần, dẫn đến khả năng đối phó với vi khuẩn và virus kém hiệu quả hơn.
• Thay đổi trong trọng lượng cơ thể: Do sự giảm cường độ hoạt động cơ bản, sự thay đổi hormone và sự giảm cường độ của quá trình trao đổi chất, một số người có thể trải qua sự tăng cân dần.
• Thay đổi hormon: Các mức độ hormone có thể thay đổi, đặc biệt là estrogen ở phụ nữ và testosterone ở nam giới.
• Sự suy yếu chức năng gan, thận: Chỉ số độ lọc cầu thận (GFR) có thể giảm sinh lý với mức giảm khoảng 0.85/thập kỷ đời người.
• Sụt giảm sức khỏe của xương: Rủi ro loãng xương tăng cao ở phụ nữ sau khi chuyển vào thời kỳ mãn kinh và ở nam giới khi tuổi tác tăng cao.
• Thay đổi thị lực và nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực: Cận thị hoặc viễn thị có thể tăng lên.
• Rối loạn giấc ngủ: Một số người có thể gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc do thay đổi về hormone, căng thẳng hoặc có vấn đề về sức khoẻ khác.
• Suy giảm trí nhớ: Tình trạng mất chức năng não giữa thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh là điều rất phổ biến ở phụ nữ và gần như không thể tránh khỏi.
• Sự giảm của sức mạnh cơ bắp và khả năng chịu đựng: Cơ bắp có thể giảm dần về kích thước và sự dẻo dai, cùng với sự giảm khả năng chịu đựng về lực và khả năng phục hồi sau khi bị tác động.

Mặc dù có những thay đổi này, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng của quá trình lão hóa đối với cơ thể. Đồng thời, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ để có lịch trình kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh ở độ tuổi trung niên.

*Tài liệu tham khảo:

1. Tạ Thành Văn, “Hoá sinh lâm sàng”, NXB Y học 2021.
2. Bộ môn Nội – Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch, “Triệu chứng và bệnh học nội khoa”, NXB Y học 2023.
3. https://www.draliabadi.com/womens-health-blog/8-ways-womens-bodies-can-change-after-40-and-what-to-do-about-it/

ThS. Nguyễn Vũ Lam Yên – Cố vấn chuyên môn Trung tâm Xét nghiệm Y khoa YESLAB –
GV Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch